Los beneficios de ser psicológicamente difíciles

¿Te definirías como un jugador de tenis psicológicamente duro? ¿Puede recuperarse rápidamente de la adversidad o las circunstancias difíciles, así como elevar su nivel de juego? ¿O te detienes en tus errores y se ahogas cuando estás bajo presión?

Muchos jugadores de tenis no comprenden el significado de la fortaleza mental o exactamente cómo establecerla.

La dureza mental es la decisión inquebrantable de avanzar a pesar de las circunstancias.

La dureza mental es una habilidad disciplinada que lo mantiene en movimiento en la dirección de sus objetivos.

La dureza mental es una habilidad mental caracterizada por la arena y la resistencia que ayuda a un atleta superado los desafíos y la adversidad.

La dureza mental proporciona a un atleta la confianza de que puede hacer frente a una variedad de situaciones difíciles, lo que aumenta significativamente la probabilidad de éxito.

Novak Djokovic, de 26 años, es un tenista experto serbio que reconoció el requisito de mejorar su juego mental. A pesar de ganar seis Grand Slams de su carrera con más de 540 victorias, así como un ranking mundial No. 2, Djokovic buscó ganar una ventaja sobre sus oponentes al aumentar su dureza mental.

Después de dos derrotas devastadoras ante Rafael Nadal en el US Open, así como a Andy Murray en Wimbledon en 2013, Djokovic contrató a Boris Becker con la esperanza de establecer su dureza mental:

“Esa es una de las razones por las que Boris está aquí, desde los grandes partidos, así como Grand Slams. Sentí que dejé caer dos o tres títulos en los últimos dos años que podría haber ganado. Sentí que había una ventaja mental que me faltaba ”.

Djokovic se dio cuenta de que necesitaba mejorar su juego mental en lugar de solo agudizar las habilidades físicas, así como aumentar el acondicionamiento.

“No estamos alterando significativamente nada en mi juego … no hay revés de mano con una sola mano, cosas así … la parte más importante que él [Becker] puede contribuir es el enfoque mental”.

La dureza mental es una habilidad mental que necesita compromiso, consistencia y enfoque para desarrollar. Djokovic buscó establecer una mayor fortaleza mental con un esfuerzo disciplinado.

Para que pueda establecer la fortaleza mental, desea aumentar por encima del diálogo interno desfavorable, así como centrarse en lo que requiere realizar en el momento. La dureza mental está dando un paso por encima de lo que se espera y proporciona una gran ventaja sobre su Camiseta Real Betis Balompie competencia.

Consejos para establecer la fortaleza mental en el tenis:

Su requisito de dejar de comprar la charla desfavorable en su cabeza. Todos los atletas tienen dudas de vez en cuando. La clave es ser consciente de cuándo la dirección de sus pensamientos Camiseta Gamba Osaka se vuelve negativa, luego descubra la evidencia que respalda que puede lograr sus objetivos. (Por ejemplo, “Parece que nunca puedo ganar un partido de campeonato”, luego busque la evidencia positiva: “He vencido a este oponente anteriormente … He estado mejorando mi servicio …”)

Puedes ampliar tu nivel de trabajo. Si puede enorgullecerse de superar a su competencia en el entrenamiento y concentrarse en hacerlo mejor, será psicológicamente más duro durante los momentos cruciales durante los partidos.

Djokovic reconoció la importancia de contratar a un entrenador comprensivo para resaltar el entrenamiento mental.

Los entrenadores de juego mental pueden ayudarte a establecer tu juego, por lo que puedes maximizar tu prospecto en tu deporte.

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“Gracias por todo el conocimiento, las herramientas, el material y la orientación que me ha brindado a lo largo de este curso. Fue realmente una experiencia fantástica. Estoy mirando hacia adelante para integrar este sistema de entrenamiento mental no solo a los alumnos del club, sino que también trae esta maravillosa educación afuera a los atletas que realmente están cometidos, así como para apuntar a alcanzar su máximo rendimiento “.
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP

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