¿Alguna vez se sintió como un fraude en el trabajo? Como en cualquier momento, todos los demás se darán cuenta de que te has empedido a tu posición actual.

Este fenómeno se conoce como el síndrome del impostor, e incluso aquellos que están en la cima de su juego profesional lo sienten. Emma Watson recientemente admitió que está incómoda recibiendo elogios porque se siente como una impostor, y Rénee Zellweger y Kate Winslet también han reconocido sentimientos similares.

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La investigación sobre el síndrome del impostor muestra que se caracteriza por sentimientos de ansiedad, pensando que no eres tan talentoso como otros creen, que tu éxito se debe a la suerte y que un día pronto tu falta de habilidad se expondrá frente a todos. .

Una encuesta encontró que las estudiantes tienen mucho menos probabilidades de describirse a sí mismas como “valientes” en comparación con sus compañeros masculinos, y otra encuesta descubre que las niñas y las mujeres jóvenes se sienten menos seguras de ingresar al lugar de trabajo. Aunque podría decirse que es mucho más famoso en mujeres y niñas, vale la pena señalar que la investigación reciente [PDF] sugiere que esta mentalidad se encuentra en ambos sexos. Entonces, ¿cómo podemos ayudar a nuestros estudiantes a deshacerse del síndrome del impostor y realizar su potencial? No sabemos exactamente qué lo causa, pero las presiones del perfeccionismo, que aumentan las comparaciones sociales y la preocupación del fracaso contribuyen. Habiendo realizado talleres en muchas escuelas, hemos visto que estas preocupaciones son experimentadas por los estudiantes en todo el país.

Éxitos de atributos a factores internos

La forma en que alguien describe sus éxitos puede afectar cómo pensarán, sentirán y se comportarán en el futuro. Los psicólogos llaman a esto nuestro estilo explicativo. Por ejemplo, un estudiante que cualidad calienta una buena calificación de examen a factores externos, como “fue un examen fácil” o “Tengo suerte”, es poco probable que tome mucha confianza del resultado (ya que está separado de ellos).

Mientras que si podemos alentar a los estudiantes a calcular parte de su éxito a factores internos, como “Revisé lotes” y “reaccioné con calma después de la primera pregunta difícil”, entonces sentirán un mayor sentido de control y certeza cuando se enfrentan con similares. situaciones en el futuro.

Desalentar las comparaciones con los demás

La investigación sugiere que el entorno que los maestros crean puede impactar sustancialmente en si un estudiante ve un examen como una oportunidad para ver cuánto ha aprendido o como una oportunidad para compararse y contrastar con sus compañeros. Cuando se trata de la motivación, el primero es mucho más estable y el segundo mucho más estresante.

Como la leyenda olímpica Sir Steve Redgrave dijo una vez: “No todos pueden ser medallistas de oro olímpico, no todos pueden ser los mejores en su campo. Se trata de los mejores personales. Admiro a las personas que pueden esforzarse y conducir a sí mismas para obtener el nivel más alto que puedan ser ”.

Recordarles que son un trabajo en progreso

Si los estudiantes saben que son un trabajo en progreso y no el producto terminado, reduce algunas de las presiones asociadas con el síndrome del impostor. Ahora sabemos que el cerebro adolescente funciona de manera diferente a los adultos. En sus años de adolescentes, el cerebro pasa por una variedad de cambios. Una de ellas se llama poda sináptica, que describe cómo las células cerebrales se forman, se conectan y fortalecen durante los años adolescentes, y en parte describe por qué los Fútbol Chile adolescentes tienen una opinión diferente sobre el riesgo, el autocontrol y la presión de los compañeros (por nombrar solo unos pocos).

Debido a que el cerebro está cambiando y desarrollando regularmente, los errores y los contratiempos son simplemente parte del proceso de prueba y error que es inevitable en esta etapa de desarrollo. Si los estudiantes pueden aceptar esta verdad, entonces sus contratiempos no se consideran pruebas de que son un impostor, sino que son un proyecto continuo. Esto proporcionará una base mucho más estable para aprender.

Enséñeles a fallar mejor

Hay una preocupación entre algunos de que los millennials se han envuelto en algodón, lo que indica Camiseta Leicester City que tienen menos experiencia en fallas. Como resultado, cuando experimentan decepciones, tienen una base de experiencia más estrecha para aprovechar cómo responder. Hay evidencia creciente que sugiere que si se enmarca correctamente, el fracaso puede ayudar a desarrollar características psicológicas cruciales, como motivación, resiliencia, empatía y metacognición.

No necesariamente queremos que fallen más, pero sería prudente mostrarles cómo fallar mejor. Encuentre todas nuestras ideas para una mejor perspectiva sobre el fracaso en este blog. Las ideas incluyen buscar y usar comentarios, reflexionar sobre lo que hicieron bien y lo que también harían de manera diferente la próxima vez, así como dar un paso atrás para que puedan ver la imagen más grande. Una vez equipado con la capacidad de fallar mejor, será mucho más fácil deshacerse del síndrome del impostor.

Esta publicación se Camiseta Gremio publicó originalmente en The Guardian el 21 de febrero de 2017. Haga clic aquí para leerla.