Hacer frío puede ser grave: aquí le mostramos cómo reconocer, detener y tratar la hipotermia, la enfermedad de congelación y Raynaud.

Por el Dr. Nate Endres

“Frozen”: ahora es el ideal de la película favorito de mi hija de dos años. También es lo que se siente cuando llegas a la parte superior del telesilla en un día de esquí frío y ventoso. En Vermont, muchos de nosotros disfrutamos de todo tipo de actividades de invierno, por eso vivimos aquí. Pero su cuerpo nunca se aclima realmente al frío: incluso aquellos de nosotros que hemos vivido en climas fríos en toda nuestra vida somos tan propensos a congelar o hipotermia como cualquier otro individuo. Y, las lesiones en frío no solo ocurren en invierno. De hecho, los nadadores de agua abierta de larga distancia se encuentran entre los atletas con el mayor riesgo de lesiones por frío.

Hipotermia

Empecemos con lo básico. La temperatura corporal disminuye cuando la pérdida de calor excede la producción de calor, y se produce una gran cantidad de pérdida de calor en la piel. Cuando comienza a enfriar, su cuerpo responde limitando el flujo sanguíneo a las extremidades en un intento de mantener la temperatura corporal central.

Si esto no funciona, naturalmente comienzas a temblar. Este es un intento del cuerpo de aumentar la producción de calor disparando los músculos. Si esto no funciona, puede volverse hipotérmico, lo que se define como una temperatura corporal por debajo de 95 ° F. La hipotermia se puede clasificar adicionalmente como leve (91.4 ° a 98.6 ° F), moderada (84.2 ° a 89.6 ° F) o severa (menos de 82.4 ° F). Los signos y síntomas son:

Alegar: temblor menor a vigoroso, deterioro de habilidades motoras finas, letargo, apatía, amnesia leve y retirada social.

Moderado: puede cesar el tío, pueden comenzar las anormalidades cardíacas, los signos cruciales alterados.

Severo: cambios en el estado mental, discurso arrastrado, inconsciencia, deterioro bruto de habilidades motoras.

Si bien, por lo general, pensamos que el clima extremo en frío es las condiciones más peligrosas, ventosas y húmedas, suelen ser igual de riesgos, especialmente si su ropa ha sido empapada por la lluvia, el sudor o la nieve, lo que provoca mucha más pérdida de calor.

Niños, adultos mayores de 60 años y aquellos con menos grasa corporal y masa muscular son mucho más susceptibles. Además, si fuma, bebe, es hipoglucémico, deshidratado o Camiseta VfL Wolfsburg simplemente fatigado, también tendrá un mayor riesgo.

Al igual que con muchas lesiones, la prevención es clave. La ropa adecuada es crítica, con un enfoque en múltiples capas. La capa interna debe ser ligera, eliminar la humedad de la piel y transferir la humedad a las capas externas, en lugar de absorberla. La capa intermedia es para aislamiento. La capa externa es para la protección del viento y el agua, pero también debe permitir que la humedad de las capas internas y medias escapar. Si está haciendo ejercicio en el frío, dice correr o esquiar cuesta arriba, y sudará un sudor, es posible que necesite eliminar las capas o cambiarlas si se saturan de agua o sudor, particularmente si los períodos de ejercicio de alta intensidad son seguidos por prolongados períodos de descanso o, por ejemplo, una carrera cuesta abajo después de desollar.

Si cree que usted o alguien que conoce está experimentando hipotermia, trate de llegar a un lugar cálido donde se pueda quitar toda la ropa húmeda. Las personas con hipotermia leve pueden volver a calentar con ropa aislante o dispositivos generador de calor. En casos severos, pueden ser necesarios líquidos IV calentados y oxígeno calentado. Si se sospecha de hipotermia severa, busque atención médica de inmediato.

Congelación

Mientras que la hipotermia es una condición de todo el cuerpo, la congelación se refiere al daño causado cuando los tejidos aislados se congelan. Esto ocurre cuando las temperaturas del tejido caen por debajo de 0 ° C. La congelación generalmente implica superficies de piel expuestas, pero puede afectar absolutamente las áreas vestidas, especialmente las manos y los pies. La congelación normalmente ocurre gradualmente, pero también puede ocurrir de inmediato si toca un objeto conductor frío, como el metal.

Los aspectos de riesgo son generalmente los mismos que la hipotermia, pero se pueden exacerbar con Camiseta Nagoya Grampus la frío del viento. Si lleva ropa o calzado ajustado o restrictivo o usando un lubricante de petróleo, como la vaselina, puede estar poniéndose en riesgo adicional.

La congelación se clasifica como superficial o profunda. Las áreas afectadas pueden sentirse entumecidas o quemadas. La piel inicialmente puede verse blanca o roja, e hinchada. En casos mucho más avanzados, la piel puede sentirse firme y se pueden formar ampollas. En última instancia, la piel puede volverse negra.

Si usted o alguien que conoce tiene congelación, busque signos de hipotermia. A continuación, si puede, caliente el área afectada en un baño (104 ° F a 107.6 ° F) durante 15 a 30 minutos. NOTA: El recalentamiento solo debe iniciarse si no puede ocurrir mucho más congelamiento. Es peor que los tejidos se sometan a un período de calentamiento, seguido de congelación, seguido de otro ciclo de calentamiento.

El proceso de recalecimiento puede ser muy incómodo y Tylenol y/o AINE (ibuprofeno, Advil, Motrin, Aleve) pueden ayudar con esto. Asegúrese de evitar el alcohol y fumar durante el recalentamiento

Si se forman ampollas llenas de sangre, normalmente deben dejarse Camiseta Chelsea FC solos. En casos de congelación severa, diríjase a la sala de emergencias. Puede llevar semanas o meses determinar el alcance total de la presa de tejidonull